隨著智能產品普及，都市人久坐、運動不足和不正確的生活姿勢，越來越多人患有有不同嚴重程度的坐骨神經痛症狀，根據香港大學李嘉誠醫學院矯形及創傷外科學系和美國外科醫生學會提供的數據，平均每五十人中便會有一人患有坐骨神經痛，情況越見嚴重。想知道坐骨神經痛會否自然好？先要理解坐骨神經痛的原因，本文由中醫角度分析坐骨神經痛如何助你舒緩坐骨神經痛。
常見的坐骨神經痛症狀
坐骨神經痛的常見症狀包括：下背痛、臀部痛、坐下時感到放射痛、下肢感到麻木、刺痛、無力感、或者行走困難等。
有 2 個快速方法檢查自己是否有可能出現坐骨神經痛：
- 直腿抬高牽引測試：平躺仰臥，輕輕抬高一條腿，另一腿保持伸直，若腿或背有不尋常疼痛或刺痛和麻痺感，甚至放射至腳板則可能是坐骨神經痛。
- 膝反射測試：端正坐姿膝蓋微曲，用小錘敲擊膝蓋骨，若腿部沒有任何作出反射作用，而且出現刺痛，然後麻木感，也有可能是坐骨神經痛。
患上坐骨神經痛的原因
都市人長時間以不當坐姿或睡姿、缺乏運動和休息不足，很容易誘發坐骨神經痛。壓力也是加劇坐骨神經痛的一個重要因素。長期處於壓力狀態容易令肌肉繃緊、駝背等，增加患上坐骨神經痛的風險。例如，長期坐在辦公室的人，因為長時間保持同一姿勢，很容易因為壓力集中於臀部和下背而誘發坐骨神經痛。此外，長時間使用平板電腦或懷抱孩子也可能導致坐骨神經痛。
坐骨神經痛會自然好嗎？
根據研究，的確部份輕度至中度坐骨神經痛個案在一些人身上可以自然痊癒，而無須進行手術或長期服用藥物。但這自然好個案前提是需要時間和耐心，注意保持良好的姿勢和生活習慣，以及加上中醫舒緩療程才能達至自癒。
3 大中醫舒緩及療法
如果你正受坐骨神經痛所苦，你可以嘗試以下 3 種中醫方法來緩解症狀：
- 針灸治療：針灸可以針對患部進行刺激，改善局部血液循環，減輕神經受壓狀況，減輕疼痛。
- 推拿按摩：推拿通過按摩患部，改善局部組織的血液循環，放鬆肌肉，減輕疼痛。
- 艾灸治療：艾灸是使用溫熱的草藥對患部進行灸治，促進血液循環，改善局部血氣不暢的情況，減輕疼痛。
尋求專業中醫協助
總的來說，坐骨神經痛是越見越常見，然而通過適當的中醫方法來緩解症狀，加上良好生活習慣與日常姿勢，是可以慢慢讓坐骨神經痛會自然好起來。
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