頭痛、偏頭痛突襲！中醫教你必學 3 招速效頭脹痛舒緩穴位
頭痛是一種常見但令人不快的症狀，它可以在近乎任何時間和地點發生。頭痛的種類和原因有很多，但大多數人經歷的是偏頭…
常見痛症
腰痛治療
腰痛是普遍的痛症之一，美國每年超過 300 萬案例。腰椎是一個精心設計的結構，由骨骼、關節、神經、韌帶和肌肉相互連接，共同提供支撐、力量和柔韌性。然而，這種當該結構受傷時，會使腰部受傷和疼痛。常見原因為肌肉（拉傷）或韌帶（扭傷）受傷引起的，又或者長時間坐著、背著不合身的背包、不良姿勢、缺乏運動習慣、骨折、椎間盤破裂或關節炎等。大多數腰痛會在2-4個星期自行消失，只有少數情況可能需要手術。
何謂腰痛？
腰痛是本港最常見的痛症之一。 腰痛可以出現在任何年齡人士身上，但患者當中以40歲以上人士居多 。
腰痛與腎虛有關嗎？ 腰痛的本因是甚麼？其致痛原因複雜，腰痛中醫的觀點：
- 我國古醫書《素問·脈要精微論》云：「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」；
- 《諸病源候論·腰背痛諸候》云：「勞損於腎，動傷經絡，又為風冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也。」；
- 《證治準繩·腰痛》云：「有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有滯氣、有痰積，皆標也，腎虛其本也。」。
由此可知中醫認為引起腰痛的原因是腰部受到風寒濕熱等外邪侵襲；又或勞累所傷；又或突然扭傷腰部，氣血不通阻塞腰部脈絡等，其本因與腎虛有關。
臨床症狀 - 自我診斷是否有腰痛
一般來說，腰痛不難診斷。
- 腰痛的病徵多是腰部一側或兩側疼痛，導致不能轉身、不能正常俯身或仰身等，有礙日常活動。
- 腰痛斷斷續續，工作需彎腰時會加劇痛楚，必須有適當休息及配合按摩推拿才能減輕疼痛；
- 另一種病徵是腰痛的患處會感到脹痛不適，甚至有如被硬物刺痛般感覺，若用手大力按患處會感到疼痛非常。
腰痛部位可分為固定，或者放射到其他部位，引起的腰腿痛、腰股痛等。
腰痛的程度又可分為很多種：隱隱作痛、脹痛、酸麻疼痛、濡痛、連續不絕的疼痛、刺痛等，嚴重的甚至感到腰部有如被折斷般的疼痛。
如果有以下症狀，你可能患有腰痛
腰痛可包括多種症狀，可能突然開始，也可能開以是非常緩慢的過程，隨著時間的推移逐漸惡化。常見腰痛症狀如：
- 腰部隱隱作痛或疼痛
- 刺痛、灼痛，從腰部延伸到大腿後部，有時延伸到小腿或腳部；可能包括麻木或刺痛（坐骨神經痛）
- 下背部、骨盆和臀部的肌肉痙攣和緊繃
- 長時間坐著或站立後疼痛加劇
- 難以直立、行走或從站立到坐下
若腰痛沿著大腿向下延伸到小腿和足部，也稱為坐骨神經痛。坐骨神經痛是由坐骨神經的刺激引起的，通常只在身體的一側感覺到。
腰痛的類型
有很多方法可以對腰痛進行分類——兩種常見的類型包括：
- 機械性腰痛：常見的下背部疼痛，主要來自肌肉、韌帶、關節（小關節、骶髂關節）或脊柱內和周圍骨骼的疼痛，但只局限於下背部、臀部。通常受脊柱負荷的影響，並且可能由運動（向前/向後/扭轉）、活動、站立、坐著或休息而有所不同。
- 非機械性腰痛：如果脊神經根受到撞擊或發炎，就會發生這種類型的疼痛。非機械性腰痛可能沿著神經根模式或皮節向下進入臀部和/或腿部。它的特殊感覺是尖銳的、電的、灼痛的疼痛，可能與麻木或虛弱（坐骨神經痛）有關。通常僅在身體的一側感覺到。
急性腰痛和慢性腰痛成因
大多數急性腰痛是由肌肉、韌帶、關節或椎間盤損傷引起的。身體還通過炎症反應對損傷做出反應。雖然炎症聽起來很輕微，但若處理不當，會引起劇烈的疼痛。腰痛的原因可以由於椎間盤、肌肉、韌帶和其他脊柱結構的神經等炎症引起，難以憑感覺準確地到知道疼痛的原因。例如，退化或撕裂的腰椎間盤與肌肉拉傷的感覺相同。兩者都會產生炎症和疼痛的肌肉痙攣。肌肉和韌帶會迅速癒合，而撕裂的椎間盤可能會也可能不會。然而疼痛的時間發過程可有助於確定原因。
急性腰痛的常見原因包括
舉起重物，因而扭傷工脊椎
日常急性損傷
對腰部施加過大壓力或傷害而導致，如跌倒、脊柱骨折，韌帶、肌肉或關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等。
長期姿勢不良
包括不正確的坐立姿勢、搬運物件時的姿勢及睡姿等。
運動損傷，特別是劇烈運動
在進行劇烈運動的時候動作不正確或過份劇烈導致腰部受損而導致。
缺乏運動
長期缺乏運動或沒有運動習慣的人士，患上腰痛的機會比有運動習慣的人士高。
身體過重或懷孕
腹部過重會直加重背部肌肉及脊骨的負擔。
雖然扭傷和拉傷聽起來並不嚴重，通常不會引起持久的疼痛，但急性疼痛可能非常嚴重。
另外，引起慢性腰痛的症狀還有
急性腰痛
疼痛通常會突然出現，持續幾天或幾週後消失。可能是身體受傷或組織損傷的正常反應。然而隨著身體的癒合，疼痛會逐漸消退。
感染
可能與骨髓炎、椎間盤發炎、薦腸骨關節炎（骶髂關節炎）等有關。
癌症
為癌症轉移所導致，少數情況是背部長出腫瘤。
日常慢性損傷
如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，神經線受壓等。
不正常的脊椎生理弧線形狀
脊椎關節退化
如關節炎、椎間盤退變、老年性骨質疏鬆症等。
長期工作勞損
長時間工作維持於同一姿勢，又或者因姿勢不正確，身體失衡，久而久之導致勞損，由其白領，長期對著電腦工作，令腰背痛楚加劇。另外，一些工作是需要重覆性地彎腰或搬運重物，也都會大大增加患上腰痛的機會。
及其他疾病
腎結石、骨關節炎、骨質疏鬆、子宮內膜異位症、纖維肌痛症、馬尾症候群等。
其實，現代醫學中的病名：腰肌勞損、急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎骨質增生、風濕性腰痛、腰椎後關節紊亂症等等，與中醫腰痛病症屬同一範疇。
腰痛中醫治療方法
切勿輕視腰痛帶來的嚴重性，認受腰痛會為日常生活帶來極大的不便，所以如果你患上腰痛，可以考慮以下中醫腰痛治療方法:
- 拔火罐 (拔罐) 治療: 拔罐促進血液循環，行氣活血
- 針灸治療: 針灸針對穴位解痛，有效疏通腰痛痛點，治療腰痛
- 艾灸治療: 益氣補血，鬆解腰部肌肉
- 中藥治療: 調理臟腑氣血，長遠減少腰痛復發機會
另外日常上可多以以下治療來舒緩痛楚:
- 盡可能維持日常生活所需的活動，避免長時間休息導致疼痛加劇。
- 進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。
- 可以短時間使用熱敷或冰敷，幫助減輕疼痛。
- 中醫理療：有別於西醫的止痛藥，透過中藥、針灸、艾灸及拔火罐等方式都能夠舒緩痛症問題。
養康中醫館常為患者治療腰痛
