跑完步或落樓梯膝頭痛？穴位配合中醫自然治癒法舒緩膝頭痛

都市人健康警號首位：步行、跑步及落樓梯膝頭痛

在日常生活中，步行、跑步及落樓梯等活動已成為許多人的習慣，但如果這些活動中伴隨膝頭痛，極有可能是健康警號！中醫認為，膝頭痛可能是因為氣血不暢、膝蓋周圍組織受傷、肌肉過度使用等原因所致。同時中醫提供多種自然治療方法，如穴位按摩、中藥治療、飲食調理和運動治療等。透過了解這些治療方法，我們可以更好地預防和治療膝頭痛等健康問題，保持身體健康和自然。以下是有關膝頭痛的一些相關知識、穴位和治療方法的介紹。

中醫分析膝頭痛原因

膝頭痛可能是由於多種原因引起的，如膝蓋骨周圍軟組織受傷、肌肉過度使用、韌帶扭傷、肌肉撕裂、膝關節炎等。因此，需要根據不同的原因採取不同的治療方法。從中醫角度分析問題核心，排除突發意外導致的膝頭痛，慢性膝頭痛可能是由多種因素引起的。

首先，膝頭痛與氣血運行不暢有關，這可能是因為長期坐臥不動或運動不足，導致氣血無法暢通而引起的肌肉繃緊。其次，膝頭痛可能與膝蓋周圍組織受傷和慢性發炎有關，這可能是因為長時間的過度使用、長時間維持同一姿勢或運動受傷等因素所致。此外，體質虛弱、風濕濕熱、濕寒、風寒、寒邪入侵膝頭外在因素積累，也可能導致膝頭痛。總之，中醫認為，膝頭痛的原因是多元的，需要從整體健康的角度出發，針對個體情況制定相應的治療方案。

尋求專業中醫協助 – 養康痛症治療中心，由中醫治療各類常見痛症，首次預約免診金。
WhatsApp 預約

膝頭痛舒緩穴位入門教學

穴位按摩是中醫常用的自然治療方法之一，對於舒緩膝頭痛、促進氣血運行以及濕寒、風寒、寒邪入侵膝頭外都有良好的效果。

足三里穴

位於膝蓋外側凹陷處，是調節氣血運行的重要穴位。按摩足三里穴可促進血液循環和氣血運行，有助於緩解膝頭痛和腿部疲勞。

膝眼穴

位於膝蓋中央凹陷處，是調節膝關節運動的穴位。按摩膝眼穴可促進膝關節的運動和柔軟度，有效減輕膝頭痛。

膝關穴

位於膝關節內側凹陷處，是調節膝關節和調節氣血運行的穴位。按摩膝關穴可幫助消除濕寒、風寒、寒邪對膝頭的影響，緩解膝頭痛和不適感。

經常按摩這些穴位，可以幫助緩解膝頭痛等健康問題，增強氣血運行，緩解肌肉繃緊、膝關節慢性發炎、寒邪入侵膝頭。

3 大中醫膝關節痛自然治癒法

中藥治療

中醫認為，膝關節痛是由于氣血不暢所致，可以選用活血化瘀、溫經止痛的中藥進行治療。如當歸、川芎、廣木香、紅花等。

飲食調理

膝關節痛患者平時應注意飲食調理，多吃些有助於滑膜修復的食物，如芝麻、黑豆、綠豆、桑葚等。

中醫推拿

中醫推拿可以刺激穴位，促進氣血循環，減輕膝關節疼痛。需要尋找正規的中醫推拿機構進行治療。

採用以上建議中醫療法，在配合適當的運動，選擇適合自己的運動方式，如游泳、騎自行車、健走等，可以增強膝關節周圍肌肉力量，促進血液循環，有助於膝關節的修復和康復，以及減少膝頭痛情況。

總括而言，膝頭痛是一個常見的問題，需要針對具體原因進行治療。在日常生活中，可以進行穴位按摩、飲食調理和運動治療等方法，對於減輕膝頭痛有一定的幫助。但如果膝頭痛嚴重，建議儘快就醫，由專業醫生進行詳細的檢查和治療。 

現代醫學證明，中醫治療可以改善身體內在平衡，提高自然療效。養康痛症治療中心的中醫師可以提供多種治療方案，包括中藥、針灸和推拿等方法，以從根本上調理身體，促進膝蓋痛的康復。這些治療方法不僅可以緩解疼痛，更可以幫助恢復膝蓋的功能和健康，尤其適合對於手術或藥物治療不適合或反感的患者。現在就尋求專業的中醫幫助，讓他們幫助您解決膝蓋問題，恢復你的健康和膝蓋功能。 

養康中醫館推廣優惠：推廣優惠

資料來源

• 無線新聞 骨科專科醫生袁智斌：醫生指關節勞損及受傷皆會加速退化

延伸閱讀

• 痛症治療中心 | 由中醫治療各類常見痛症