在僵硬階段，患者痛症有所緩和，發炎情況逐漸減退，但若勉強舉高手臂亦會劇痛。肩膀會出現僵硬，即使日常活，如梳頭、穿衣、洗澡

患上肩周炎在家可以通過持續的放鬆肩關節運動，舒緩肩膀的不適感，而且令肩關節更快復原至從前的活動能力。以下 6 個動作早晚

引起腰痛的成因眾多，一般分為機械性及非機械性因素。前者由意外受傷、腰部勞損或其他痛症觸發腰部疼痛；後者加能是臟腑出現問題

腰痛是什麼? 腰痛是一種出現在人體腰椎的痛楚，亦是普遍的痛症之一，香港家庭醫學學院於2012年有關腰痛調查數字顯示，香港

椎間盤突出是什麼？ 「椎間盤突出」是椎間盤破裂、垂脫、突出的俗稱，當椎間盤因體重或其他壓力而變得脆弱，纖維環撕裂，當中啫

五十肩是什麼？ 五十肩是坊間俗稱，亦可以稱為「肩周炎」，醫學名稱為「粘連性關節囊炎」，是一種以肩關節僵硬和疼痛為特徵的疾